Quelles boissons pouvez-vous boire pendant les menstruations? Choix scientifique pour soulager l'inconfort
La période menstruelle est un stade physiologique incontournable pour les femmes chaque mois, et les problèmes d'accompagnement tels que les douleurs abdominales, la fatigue et les fluctuations émotionnelles sont souvent troublés. Le conditionnement alimentaire est l'un des moyens importants de soulager l'inconfort, en particulier le choix des boissons affecte directement le confort physique. Cet article combinera les discussions populaires sur l'ensemble du réseau pendant près de 10 jours pour compiler une liste de boissons adaptées aux périodes menstruelles et joindre des bases et des précautions scientifiques.
1. Liste des boissons recommandées pendant les menstruations
| Type de boisson | Raison de la recommandation | Choses à noter |
|---|---|---|
| Thé au gingembre à sucre brun | Le gingerine favorise la circulation sanguine, le sucre brun reconstituent l'énergie | Utiliser avec prudence chez les patients atteints de diabète, pas plus de 2 tasses par jour |
| Thé à rendez-vous longan et rouge | Réapproche du fer et du sang, soulager la fatigue | Ceux qui ont une constitution sèche et chaude réduisent la quantité de longan |
| Lait chaud | Le calcium soulage la douleur de contraction utérine | Le lait sans lactose peut être sélectionné pour les patients intolérants au lactose |
| Thé Wolfberry à cassonade | Antioxydant, améliorer le teint | Arrête de boire quand tu as un rhume ou de la fièvre |
| Eau de citron chaude | La vitamine C augmente l'immunité | Diluer et boire si tu as trop d'acide gastrique |
| Thé de rose | Soulager la dépression hépatique et réguler les émotions | Les personnes atteintes de constipation ne devraient pas surdoser |
2. Nouvelles tendances des boissons menstruelles vivement discutées sur Internet
Selon l'analyse des données de plate-forme sociale au cours des 10 derniers jours, les types de boissons suivants sont devenus des sujets de discussion chauds:
| plate-forme | Boissons populaires | Discussion Sujet brûlant |
|---|---|---|
| Petit livre rouge | Lait au gingembre | 23 000 notes et plus |
| Boisson à la soupe siwu | #Méments Boissons # Top Reading Volume 180 millions | |
| Tik Tok | Thé aux fruits nuangong | Le nombre de vidéos connexes dépasse 50 millions |
| Gare | Tisane chinoise | Le nombre moyen de vidéos d'évaluation principales est de 200 000+ |
3. Types de boissons pour éviter
Pendant la période physiologique, certaines boissons peuvent aggraver les symptômes d'inconfort, donc une attention particulière doit être accordée à:
| Type de boisson | Impact potentiel | Suggestions alternatives |
|---|---|---|
| Boisson glaciaire | Aggrave la douleur de contraction utérine | Passer à la température ambiante ou aux boissons chaudes |
| Boissons contenant de la caféine | Augmente l'anxiété et l'enflure des seins | Choisissez une faible caféine ou tisane |
| Boissons alcoolisées | Influence la fonction de coagulation | Boissons chaudes sans alcool disponibles |
| Boissons gazeuses | Provoque un inconfort abdominal | Remplacer par l'eau scintillante + jus |
4. Suggestions pour choisir différents physiques
La théorie traditionnelle de la médecine chinoise estime que les femmes ayant différents physiques devraient se concentrer sur le choix des boissons pendant les menstruations:
| Type physique | Boissons recommandées | Focus de conditionnement |
|---|---|---|
| Type de carence en qi | Thé à datte rouge astragalus | REPLOSSION QI ET NOURISSE |
| Type de stase de sang | Aubépine à la cassonade | Promouvoir la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine |
| Type de carence en yang | Thé au lait à la cannelle | Réchauffer le yang et dissiper froid |
| Type d'humidité | Orge et citronnelle | Chaleur et humidité claire |
5. Conseils scientifiques
1. Les 3 premiers jours de la période menstruelle sont la période critique de conditionnement. Il est recommandé de boire 1-2 tasses de boissons chaudes et toniques chaque jour.
2. La température des boissons est de 40 à 50 ℃, car la surchauffe peut stimuler le tube digestif
3. Lorsque le volume menstruel est trop élevé, des boissons activées par le sang, telles que Angelica, safran, etc.
4. Vous pouvez faire des "ajustements menstruels spéciaux": lait chaud + une petite poudre de cannelle + miel, qui ne nourrit pas seulement le calcium et réchauffe le corps
5. Maintenir une consommation adéquate d'eau et boire pas moins de 1500 ml d'eau par jour
Conclusion:
Pendant la période menstruelle, la sélection des boissons devrait suivre le principe de «chaleureux, nourri et apaiser» et combiner la constitution et les symptômes personnels pour le personnaliser. Les récents nouveaux styles populaires de jus de gingembre et de lait, de boisson à la soupe Siwu, etc. Sur les plateformes sociales ont non seulement conservé les effets traditionnels mais aussi augmenté l'expérience gustative, ce qui vaut la peine d'essayer. N'oubliez pas que l'écoute de votre corps est la chose la plus importante, et quand une boisson vous met à l'aise, c'est un bon choix pour vous.
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